当前位置:主页 > 健康 > 保健养生 > 盘点古代文人雅士的养生秘笈

盘点古代文人雅士的养生秘笈

2019-05-14 15:02:09   来源:未知
文章导读

首页新闻资讯文史文化漫步正文 盘点古代文人雅士的养生秘笈 古人云:春日踏青远足,秋日登高望远。如今的我们越来越重视养生,其实我国自古就是一个重视养生,重视延年益寿的国度。历史上,多少君王为了长生不老而各处求方,当然他们都失败了,但这不影响对养生的热衷。其实很多知名的古代文人雅士都有自己一套的养生秘笈。 孔子 我们熟悉的孔子,是一位春秋时期的思想家和教育家,其实他也是一位养生大家。要知道,古代能活到七十三岁高龄可是非常罕见的。 孔子提出仁者寿,意思是,道德高尚的人才可以活得长寿,这是孔子养生的指导思想。第二,他还提出三戒,少年戒色,中年戒斗,老年戒得。第三,孔子提倡食品要粗细搭配,细嚼慢咽并且要定时定量;不吃不洁食物,堪称注重食品安全的第一人。 老子 老子是道家的代表人物,道家主张道,讲究遵循自然规律,顺应天时。老子的寿命流传下来是八十四岁,虽然不一定准确,但是非常长寿是一定的。 其实,道家思想后来很多都成了中医学哲学基

盘点古代文人雅士的养生秘笈

盘点古代文人雅士的养生秘笈


古人云:“春日踏青远足,秋日登高望远”。如今的我们越来越重视养生,其实我国自古就是一个重视养生,重视延年益寿的国度。历史上,多少君王为了长生不老而各处求方,当然他们都失败了,但这不影响对养生的热衷。其实很多知名的古代文人雅士都有自己一套的养生秘笈。

孔子

我们熟悉的孔子,是一位春秋时期的思想家和教育家,其实他也是一位养生大家。要知道,古代能活到七十三岁高龄可是非常罕见的。

孔子提出“仁者寿”,意思是,道德高尚的人才可以活得长寿,这是孔子养生的指导思想。第二,他还提出“三戒”,少年戒色,中年戒斗,老年戒得。第三,孔子提倡食品要粗细搭配,细嚼慢咽并且要定时定量;不吃不洁食物,堪称注重食品安全的第一人。

老子

老子是道家的代表人物,道家主张“道”,讲究遵循自然规律,顺应天时。老子的寿命流传下来是八十四岁,虽然不一定准确,但是非常长寿是一定的。

其实,道家思想后来很多都成了中医学哲学基础。既然讲究“道”,因此老子提倡清静无为,修身养性,与世无争,是精神上方面的养,其实就是“养神”的过程,和后世医家所述“精神内守,病安从来”一个道理。

管子

管子即管仲,认为“精”是生命的物质基础,故主张存精以养生,如他所说:“凡人之生也,天出其精,地出其形,合此以为人”;“精存自生,其外安荣,内脏以为泉源”。强调先天之精的重要作用,教人们重视保存肾精。他提出存精的具体方法,其曰:“爱欲静之,遇乱正之,勿引勿摧,福将自归。”此即为节欲存精。

李白

唐朝诗人李白有“诗仙”的美誉,既为仙,自然是淡泊名利,藐视权贵的一个人。其实,李白也是道家养生的追随者。道家提倡的“寡欲”在李白这里体现的淋漓尽致。这不就是养神么?“精神内守,病安从来”说得不正是如此。不仅如此,李白从小就爱骑马射箭,四处游历,尤其精于剑术,如此健身,自然是“正气存内,邪不可干”。若不是李白晚年时颠沛流离,四处流放,他至少应该能活七十岁。人生得意须尽欢,莫使金樽空对月。李白的及时行乐的豁达胸怀值得快节奏的现代人学习。

白居易

白居易和李白一样,十分注意养神。和李白不一样的是,白居易没那么爱喝酒,相反,白居易十分重视饮食均衡,注重素荤的搭配。这和白居易曾常年多病有关系,也算是“久病成医”。白居易还十分重视运动,常年坚持散步,少则绕庭几圈,多则远足;并且练习气功、打坐调神。中医认为,运动不单是形体的运动,更重要的是在运动的过程中调“气”。白居易活了七十五岁高龄,非常难得,况且,他还是一个身体基础不好的人。

颜真卿

颜真卿是唐代著名的爱国政治家、诗人和书法家。公元785年,时年七十六岁的他不幸被图谋叛变的军阀李希烈缢死在蔡州(今河南汝南县)龙兴寺。

颜真卿从小喜爱体育运动。公元784年,正当颜真卿七十五岁诞辰,亲友们纷纷前来祝贺。他非常高兴,不仅给人们表演了书法,也表演了体操绝技。他先叫家人搬来两张太师椅,立身在两椅的中间,用两手握著椅背,连续做了百余下“屈臂撑”。接着又叫家人抬一张空床,他用双手按着床的东南角,两脚用力一蹬,身体轻快跃过床。这“跳马”表演,他重复做了五六次。随后,他用一张宽约三尺余的席子将自己的身体围起来,直立地上,说道:“看我跳出去!”只见他两手稍微一按,双脚用力一蹬,早已飞身跳出高达三尺余的席子,轻巧地双脚落地。颜真卿坚持锻练,直至古稀之年仍体魄强健,技巧超人。

欧阳修

欧阳修爱好广泛,博学多才。对“琴、棋、书、画、诗”这文人“五友”无所不通。他由于不得志,心情郁闷不畅,久而患上了“幽忧之疾”,多方求医,不见好转,痛苦之极,别无良方。为解除烦恼,他便操练这“琴、棋、诗、书、画”五友,一旦全心投入了角色,便怡然自得、不知不觉病已痊愈。

他在《送杨序》中写道:“予常有幽忧之疾,退而闲居,不能治也,既而学琴……久而乐之,不知疾之在其体也”他劝人以“五友”为伴,防病养生。他在《秋声赋》中写道:“百忧感其心,万事劳其形。有动于中、必摇其精。而况思其力之所不及,忧其智之所不能,人常有多忧多思之老,方壮遽老,方老遽衰,反之以长生之法。”他在告诫人们过多的忧伤会伤害心灵,过重的劳动会伤其体形,一个人的智慧与体力是有限的。如果老是多愁善感,则青壮年会加速老化;老年就会加速衰竭,如果反其道而行之,则是长生方法也。事实证明,他的话是正确的。性烈之士多招疾患,情郁之人甚少高龄,能以“五友”为伴者,则长寿者多也!

苏轼

北宋才华横溢的文学家把梳头作为养生之道,诗曰:“羽虫见月争翾翻,我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒,风露气入霜蓬根。”诗人在皎洁的月光下,站在空旷的轩阁之中,散开长发,频频梳理,将自己梳发健身的情景表现得淋漓尽致。

苏轼还推崇静坐养生法,他曾在广东儋县建“一息轩”,并题诗:“无事此静坐,一日是两日,若活七十年,便是百四十。”静坐法要求坐姿端正,两目微闭,全身放松呼吸,宁神静志,意守丹田。每次静坐时间可在十五分钟至半小时,是持续用脑过程中十种良好的休息方法。

李清照

李清照的文学创作非常丰富,包括诗、词、散文等,以词作最为后人称颂。十八岁与太学生赵明诚结婚后,生活相当美满,夫妇唱和诗词,鉴赏书画金石,在丈人中誉为夫妻的楷模。后金兵入侵,家乡沦陷,举家南迁,而且丈夫突然病死(赵明诚死时她才四十六岁),令她身心都受到极大的打击。可是,她支撑、抗争着,活过了古稀之年。李清照的养生、长寿得助于她自幼喜郊游,并为多种技艺的爱好者。由于喜欢户外活动,常常接触大自然,除了筋骨得到锻练以外,也养成一种豁达豪放的性格。晚年的李清照,虽生活在国破家亡的境况中,但由于她自幼养成的豁达大方的素质,使她以一弱女子而能经受风霜雨雪、天灾人祸的打击,而意志却更坚强,得到古稀之寿。

朱熹

南宋理学家朱熹崇尚朴素简单的饮食。传朱熹某日到女婿家,女婿和女儿招待他的只是一锅葱汤及半锅麦饭,于是女婿一再向岳父大人表示歉意。朱熹反倒即兴吟诗一首:“葱汤麦饭两相宜,葱补丹田麦疗饥,莫谓此中滋味薄,前村还有未炊时。”因此,养身还得养成良好的饮食与卫生习惯,要防止因贪美食而伤胃,不过多摄入精细食品和高脂肪,注重营养适度。

陆游

南宋爱国诗人陆游算得上是一位真正懂得养生理论的人,在兵荒马乱的年代,他享年八十六岁,一生为后世留下九千余首诗篇,而且身体强壮,甚至还能上山砍柴。陆游一向把整理书籍、扫地抹桌当作锻练自己身体的活动。扫地这种日常劳动是一项力所能及的活动,可疏通血气,活络筋骨,既做了家务又锻练了身体。不仅如此,陆游十分喜爱登山这项运动,登山既可呼吸新鲜空气、活动筋骨,还能陶冶情操,舒缓心情。另外,在陆游诗中还说到:“饮罢忌久坐,时须曳筇杖”告诉人们吃完饭要四处走走,不可坐着不动。

陆游睡觉前经常用热水洗脚,他在《剑南诗稿》中写道:“老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。”洗脚按摩能促进各相关脏腑气血运动,加速全身血液循环,起到强健身体延年益寿的作用。他晚间读书,一般以二更鼓尽(晚十点左右)为限度。睡眠是消除生理疲劳和精神疲劳的最好方法。经常熬夜,必然头昏脑胀,不仅妨碍记忆、思维能力,而且影响人的寿命。

袁枚

袁枚是我国清代中叶的著名旅游文学家。袁枚从青少年时代就热爱大自然,常在风光秀丽之处构思诗文。中年之后脱离官场,过着逍遥自在的生活,游山玩水达四十年之久。七十岁还从安徽、江西,到广东、广西、湖南游了一大圈,途经风景胜地黄山、庐山、罗浮山、桂林、洞庭湖,一路寻幽访胜。回家之后踌躇滿志,写下:“自觉山水胆足夸,年赴七十走天涯。公然一万三千里,听水听风笑到家。”袁枚八十岁时仍然能徒步登山,步履稳健。清代学者为其八十大寿写的两句贺词是:“八十精神胜少年,登山足健踏云烟”。加上他心情怡静,乐观无忧,使他享有八十二岁的高龄。

养生更需养性,古人特别提倡气量宏大,以保健康颐养天年。清代学者阎敬格有首《不气歌》:“他人气我我不气,我本无心他来气。倘若生病中他计,气下病来无人替。请来医生将病治,反说气病治非易。气之危害太可惧,诚恐因气命要去。我今尝过气中味,不气不气真不气。”如人人都能将《不气歌》作为养生座右铭,何愁不祛病延年?


提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩专题

保健养生
盛世彩票 www.7996.top-彩虹伞亲子互动游戏| www.77548.com-上海体彩发行中心| www.053139.com-快三一分钟开奖| www.184747.com-福彩3d总汇-| www.269536.com-彩九下载网站| www.380037.com-彩票机私接销售系统| www.517241.com-8亿彩票登录网站| www.603736.com-福彩怎么算才能中奖| www.688820.cc-体彩足球直播360| www.770859.com-彩票快三顺子多少钱| www.918506.com-篮球彩票软件推荐| www.978927.com-500彩票免费计划| www.j03.xyz-博彩白菜免费送彩金| www.52rk.com-三月份开奖号富彩| www.0769.net-分分彩怎么稳赢| www.8902.cm-南通体彩中心领奖| www.52613.cc-无嘴好彩哪里产的| www.006203.com-网上彩票软件下载| www.088096.com-新浪足彩分析预测| www.166576.com-福彩快三是什么| www.297522.com-彩票网络购买app| www.377131.com-胜负彩19047| www.523625.com-今日七乐彩开奖号码| www.620915.com-蚂蚁彩票是不是假的| www.705013.com-3d个位杀号彩宝贝| www.791411.com-排列三彩票怎么计算| www.877762.com-中国福刺彩票| www.986552.com-江西快三贴吧| www.pw7.com-乐彩网17500| www.sp23.com-5分时时彩开奖记录| www.23rc.com-台湾威力彩-| www.662.pw-重庆福彩电话投注| www.5577.me-d8购彩下载-| www.16011.com-3d走势图新浪爱彩| www.64273.com-竞彩网有app吗| www.062743.com-彩96彩票领导者| www.153248.com-158彩票安全吗| www.253522.com-湖北快三遗漏360| www.333631.com-美国彩票中奖规则| www.423852.com-新三国杀星彩皮肤| www.531667.com-nba篮彩258-| www.658213.com-外围足彩开奖查询| www.756485.com-排列三试机号彩吧网| www.854459.com-今日体彩开奖查询| www.928086.com-派彩网app下载| www.986443.com-竞彩蓝球比分计算器| www.gz.cc-北京快三基本走势图| www.oq67.com-购彩票网众-| www.04br.com-彩票网购大厅| www.80og.com-西宁福彩领奖在哪| www.2407.biz-大发快三如何推算| www.8683.xyz-体彩七星直播| www.64703.com-女足世界杯有竞彩吗| www.028686.com-黑彩每天赚钱| www.108585.com-彩票平台挂机软件| www.185579.com-快3彩票首页| www.262715.com-福利彩票吉林快三| www.387752.com-华彩咨询集团怎么样| www.518872.com-彩票字谜3d-| www.592491.com-珐琅彩瓷器价格行情| www.673231.com-七星彩最大奖| www.761644.com-韩国彩票玩法规则| www.877915.com-往期彩票开奖一览| www.959251.com-国内彩票中奖排行榜| 500彩票www.330627.com| www.in80.com-齐鲁风采福利彩票| www.f89.net-胜负彩14场-| www.39gd.com-神彩争霸8邀请码| www.1674.net-中彩网注册| www.8578.top-腾讯彩票是什么| www.41916.com-中彩吧彩票下载安装| www.89990.com-彩票假中奖生成| www.055868.com-胜利彩票登录网址| www.164782.com-彩票大厅开奖| www.255033.com-新疆时时彩96| www.331087.com-大发彩票怎么样| www.408712.com-中彩网北斗和北海| www.517714.com-福利彩结果-| www.587782.com-施乐彩色复印机型号| www.663850.com-乐彩论坛一百度| www.742007.com-彩票好运来-| www.817536.com-凤凰时时彩信誉平台| www.888851.com-王者彩票218| www.ga64.com-88彩票app-| www.xk57.com-双彩网真实的谎言| www.22mz.com-吉祥彩票骗局| www.820.cm-开体彩店押金多少| www.4885.biz-彩票总站网址| www.01130.cc-彩金国际娱乐| www.68619.cc-环球速八彩票| www.027183.com-易彩云彩票系统平台| www.102884.com-乐彩518直播| www.169646.com-分分快三计划| www.275827.com-彩票哪个平台比较好| www.362844.com-福彩三d丹东全图| www.447586.com-足彩投资宝典txt| www.534100.com-够力七星彩兑奖表| www.638727.com-福彩资金包括| www.722649.com-168彩票网页版| www.794883.com-东方时时彩一分彩| www.869687.com-幸运彩票骗局| www.955376.com-凤凰彩票开挂软件| www.999150.com-中彩集团彭家| www.ft3.cc-七星彩中二个多少钱| www.oa75.com-360彩票网官网| www.3ta.cc-中福彩票网址| www.62wm.com-淮安市福利彩票网| www.0153.vip-彩色有哪些-| www.8124.com-彩票3d几点停售| www.26618.cc-七星彩姓名幸运选号| www.68121.cc-赌体彩足球-| www.041338.com-江苏快三福彩开奖号| www.128384.com-彩票361官方注册| www.198732.com-快三彩票骗局大揭秘| www.265458.com-宁夏快三和值走势图| www.369109.com-14亿彩票最新消息| www.458321.com-1998世界杯彩票| www.543076.cc-体彩周报-| www.644586.com-足彩火线伤停| www.725648.com-足球彩票分析器| www.794187.com-彩票是否赌博| www.863733.com-腾讯75秒彩票| www.923526.com-亿彩彩下载-| www.971737.com-大地彩票官方| www.ip98.com-体彩屋-| www.yn88.cc-68彩票网站首页| www.16ra.com-宝马彩线路导航| www.160.biz-彩库宝典看开奖结果| www.3195.in-安徽快三多久一期| www.8336.cc-一分钟开彩票| www.26218.com-微彩吧骗局-| www.63995.cc-竞彩弃赛怎么算| www.055127.com-彩色的拼音-| www.129441.com-体彩481专家技巧| www.196247.com-北京快三50期走势| www.259744.com-福彩快三作弊器| www.326793.com-七星彩领奖-| www.388835.com-足彩完场比分结果| www.597127.com-上海天天彩选三| www.663755.com-中国体育彩票全运彩| www.727158.com-明彩4218电视| www.797629.com-福彩3d今晚试机号| www.867005.com-周五晚上开奖的彩票| www.925563.com-57足彩-| www.976460.com-水冶彩礼-| www.jh37.com-发彩app下载安装| www.yo21.com-网恋教玩彩票| www.12nn.com-胜负彩二等奖中几场| www.74ci.com-黑彩是怎么回事| www.0640.top-竞彩足球比分直| www.8651.cn-彩票开奖3月24| www.35081.com-天空彩免费资料大| www.73412.com-牛彩藏机图字谜| www.018195.com-福彩福彩字谜图谜| www.079664.com-彩虹刷业务平台| www.133666.cc-好彩高手论-| www.199179.com-打福彩快三上瘾| www.258631.com-竞彩网开奖-| www.319115.cc-卖七星彩用什么软件| www.379752.com-如何开好一家彩票店| www.570501.com-七彩云南翡翠专卖店| www.630717.com-极速度3d彩票| www.689052.com-彩168网-| www.756118.com-谁有御彩轩网址|